Ağustos 1933’te Brooklyn’de dünyaya gelen Bergman, ABD Ordusu’nda çavuş ve personel yönetimi uzmanı olarak görev yaptı. Daha sonra uzun yıllar iş hayatının içinde kaldı. 90’lı yaşlarında geriye dönüp baktığında ise sağlığına yaptığı en önemli yatırımlardan birini anlattı.
Sabah 05:30’da kalkıyordu
Bergman’ın sporla ilişkisi birkaç yıl önce başlayan bir heves değil. Çalışma hayatı boyunca sabah işe gitmeden önce spor salonuna uğradığını ve özellikle ağırlık antrenmanını hayatının önemli bir parçası haline getirdiğini anlatıyor. Bergman, ağırlık antrenmanına uzun yıllardır tutkuyla bağlı olduğunu belirterek çalıştığı dönemlerde sabah 05.30 ile 06.30 arasında spor salonuna gittiğini söylüyor. Yaşı ilerledikçe güçlü kalmanın kendisi için daha da önemli hale geldiğini anlatan Bergman, “Aktif kalmanın ve vücudunuzu güçlü tutmanın gerçekten fark yaratabileceğine hâlâ inanıyorum” diyor.
Yaşı ilerleyince hareket etmeyi bırakmadı
İleri yaşlarda spor denildiğinde akla mutlaka ağır ağırlıklar kaldırmak gelmemeli. Yürüyüş, kişinin durumuna uygun direnç egzersizleri, denge çalışmaları ve günlük hayatta daha fazla hareket etmek de bu tablonun bir parçası. Bergman’ın yıllardır koruduğu alışkanlığın dikkat çeken tarafı da burada. Kendisi için fiziksel olarak güçlü kalmayı geçici bir hedef değil, hayatının doğal bir parçası haline getirmiş.
“İyi bir mizah anlayışı beni genç tutuyor”
Bergman’ın uzun yaşam konusunda anlattıkları spor salonuyla bitmiyor. 93 yaşındaki eski asker, kendisini genç hissettiren şeylerden birinin de mizah olduğunu söylüyor. “İyi bir mizah anlayışına sahip olmak beni genç tutuyor” diyen Bergman, güncel olayları takip etmeye ve çevresindeki dünyaya karşı ilgisini kaybetmemeye de özen gösterdiğini anlatıyor.
En büyük gücünün ailesi olduğunu söylüyor
Bergman ve eşi Hilda’nın üç çocuğu, yedi torunu ve dört torun çocuğu bulunuyor. 93 yaşındaki Bergman, yıllar içerisinde ailesinin büyümesini izlemenin hayatındaki en büyük mutluluklardan biri olduğunu söylüyor. “Aile benim için her zaman en önemli şey olmuştur” diyen Bergman, ailesiyle vakit geçirmekten ve yeni nesillerin büyümesini izlemekten büyük mutluluk duyduğunu anlatıyor. İnsanlarla birlikte olmaktan her zaman keyif aldığını da özellikle vurguluyor.
Formülü tek bir sırdan oluşmuyor
93 yaşındaki Bergman’ın anlattıklarında pahalı takviyeler, katı beslenme kuralları veya birkaç haftada hayatı değiştireceği söylenen yöntemler yok. Kendisinin yıllara yayılan düzeninde ağırlık çalışmak, aktif kalmak, çevresinde olup bitenlerle ilgilenmek, mizah duygusunu kaybetmemek ve ailesiyle bağını korumak öne çıkıyor.
Dünya Sağlık Örgütü de yüksek kaliteli sosyal ilişkileri sağlık ve iyi oluşun önemli parçalarından biri olarak değerlendiriyor. Kurumun güncel verilerine göre ileri yaştaki insanların da önemli bir bölümü yalnızlık veya sosyal izolasyonla karşı karşıya kalıyor.
